自身免疫力下降怎么办？(自身免疫力下降怎么办吃什么药)

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免疫力是我们人体自身的一种防御机制，当病毒、细菌入侵时，它能及时作出反应，识别和消灭外来异物，免疫力低该如何增强免疫力

1. 1.注意休息时间。睡眠不足经常熬夜都可以引起身体免疫力下降，养成良好的生活作息习惯

2. 2.饮食习惯。各种营养素在人体内是相互影响、相互制约的。一旦平衡被打破会严重影响健康，导致免疫力下降，所以必须保持摄入的各种营养素比例适当

3. 3.多饮水。合理饮水可以加速血液驯化，帮助人体排出病源代谢物和体内多余垃圾，正确饮水是增强免疫、保证人体健

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