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1、孕期可以吃的补钙的食物有：1。
2、芝麻。
3、芝麻是非常好的补钙食物，含有大量的钙。
4、芝麻本身有硬壳，营养物质的消化率也低。
5、经过研磨后，芝麻酱的消化性大大提高。
6、芝麻酱很好吃，含钙200毫克左右。
7、 除了大量的钙，芝麻还提供了非常丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质，以及大量的维生素E、维生素B烟酸、蛋白质和不饱和脂肪酸。
8、2.奶制品。
9、半斤牛奶含钙300毫克。
10、 而多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素也能促进钙的消化和吸收。
11、3.豆制品。
12、大豆不仅是高蛋白食物，而且含钙量也很高。
13、500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙500毫克。
14、4.绿叶蔬菜， 蔬菜不仅含有大量的钾和镁，还有助于维持酸碱平衡，减少钙的流失。
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