大家好！今天孕晚期，你水肿了吗？这6个方法让你轻松缓解！让小编来大家介绍下关于孕晚期，你水肿了吗？这6个方法让你轻松缓解！的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
最佳答案：
简要回答
自从怀孕后，本来娇小瘦弱的雯雯像像胀开的气球，特别是到了孕晚期，刚刚适应了一天天大起来的肚子带来的种种不便，手脚却又开始肿得像个馒头，体重也增加了十几斤，连戒指也戴不上，穿鞋也要选大一码，有时还感觉行动不便……雯雯很苦恼，不知道如何是好！怀胎十月，正辛苦且幸福孕育着小宝贝的你，是否同时也有这些困扰？今天小恩和大家分享一下关于孕晚期水肿的相关事宜及如何缓解孕期水肿，希望对姐妹们有用~
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（一）孕期水肿是什么？
易发生水肿的时间：
在孕28周后，因为孕妈妈的子宫已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇水肿现象会日益明显。在一天当中下午会明显些，夜间休息会使水肿减轻。
水肿特别严重的话，会极大的影响到他们的生活，甚至一些孕妇不能下地走路，孕妇水肿严重的话，大家肯定要采取一些方法进行治疗，千万不能耽误，首先大家可以适当的服用一些药物，还有就是女性在平常也要做好日常护理工作。 - 02
（二）如何消除孕期水肿？
孕期水肿是大部分孕妈都会遇到的状况，不断增大的子宫让腿部血管受到的压力增大，于是导致腿部血液和淋巴代谢不良，于是出现了水肿。孕期水肿会影响日常生活，要缓解，可以从以下的几个方面着手。
1、调整工作节奏，要保持充足的休息时间
调整作息是孕妈必须要做的，每天要保证有充足的睡眠时间，不能过于紧张和劳累。建议午后休息一会儿，每晚睡大概9个小时左右。如果在上班不能躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上采取半坐卧立。休息时建议平躺或者左侧躺，有助于下腔静脉血液回流顺畅，不易造成下肢水肿，也有利于减少心脏的压力，但睡眠时还是可以变换睡姿的。
2、适度按摩
按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。做按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择，也可以让孕妈全身心放松。
当准妈妈身体发生水肿时，皮肤会处于相当紧绷的状态，这个时候可以每天让准爸爸给准妈妈做一下身体按摩，缓解肌肤紧张的状态，促进腿部的血液的流通。在按摩之前，还可以播放一些轻音乐，准妈妈和准爸爸在这个时候多聊聊天，还能让夫妻关系变得更亲密。
3、热水泡脚
孕妇水肿的话可以进行热水泡脚。但是水温不要太热，在洗的过程中循序渐进的加入热水。孕妇泡脚脚可以解乏，也可促进血液循环。
同时可以借助中草药泡脚来改善下肢的血液循环，促进血液的回流。最好在睡前进行，不仅有助于消解一天久站和劳累后的水肿，也能温暖下肢，子宫，有助于睡眠。
4、不要久坐、久站
准妈妈们如果因为工作原因必须长时间坐着的话，可以在脚下垫个矮凳，工作间隙也要适当的走动，使下肢血液流畅。
在躺下休息的时候，尽量平躺或者左侧卧，坐着时也不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、伸展小腿肌肉。
5、穿着舒适的衣服鞋袜
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。有些孕期美妈喜欢穿紧身的衣服，这样是会导致血液流通不畅从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
可穿孕妈妈专用的弹性长筒袜，此种弹性袜为准妈设计，可以给脚部适当加压，减少静脉扩张，从而缓解水肿。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。
6、孕期要注意饮食
①进食足量的蛋白质
要保证动物类食物和豆类食物的摄取。牛奶、禽蛋类、肉类、鱼、虾等动物类食物及豆类食物中含有丰富的优质蛋白质。孕妈可经常食用。
②摄入充足的蔬菜、水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高人体的抵抗力，加快新陈代谢，还有解毒利尿等作用，所以孕妇每天均应足量进食蔬菜和水果。
③限制食物中的盐分
有些准妈妈在怀孕之后口味比较重，喜欢吃比较咸的食物，但是如果吃的盐过多，可能会导致或加重水肿的症状，这是因为盐中含有钠离子，而钠离子具有非常强的亲水性，很可能会导致体内的水大量滞留，从而发生水肿。
建议准妈妈每天对盐的摄入量控制在6克以内，如果身体水肿的情况比较严重，最好选择低钠盐。准妈妈可以试着吃一些酸甜口味的食物，如糖醋鱼块、番茄炖牛肉、糖醋藕片等，这些酸味食物中含有有机酸，不仅可以调剂低盐对食物口味的影响，还有助于一些纤维粗大的肉类变得软烂易熟。
