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1、乳酸主要是身体运动过程中保持体温和产生热量过程中的一种废物。
2、乳酸堆积通常是由于人体运动部位供氧不足，导致无氧呼吸，从而发生乳酸堆积。
3、如果想排除乳酸，可以多参加有氧运动。
4、 持续的有氧运动会增加身体的供氧量，提高代谢率。
5、有氧运动可以加速乳酸的代谢，可以通过按摩或洗热水澡来消除。
6、按摩和热水浴可以放松肌肉，促进血液循环，加速乳酸的代谢，使乳酸排出体外。
7、 也可以多喝水，服用维生素B，改善体内乳酸的情况。
8、水和维生素会加速乳酸的分解，通过尿液和汗液排出体外。
9、乳酸堆积排酸的方式有很多种，需要根据自己的情况进行选择和调整。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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