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1、 怀孕期间，由于自身的营养需求和胎儿生长发育的需要，建议孕妇营养均衡，搭配合理，粗细搭配，尽量多吃优质蛋白质，可以通过口服瘦肉、每天1-2个鸡蛋和一些豆制品来补充。此外，鱼、虾等海产品，
2、 还有一些海鲜可以适当补充蛋白质。
3、 牡蛎作为一种习惯生吃的海鲜，一般不建议孕期过多食用，尤其是烤牡蛎。这种烹饪方法可能会在一定程度上破坏蛋白质和其他营养成分。过度烧烤，尤其是掺了一些调料的时候，
4、 食物也很不健康。
5、 总之，孕妇要尽量避免吃烧烤和生吃海鲜。他们应该多吃煮熟和清淡的海鲜，如清蒸鱼或水煮大虾，这是更推荐给孕妇的。
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