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1、运动和出汗可以减肥，是非常好的减肥方法。
2、在运动过程中，身体达到一定强度就有可能出汗。
3、同时要管好自己的嘴巴，制定适合自己的饮食计划。
4、 这个计划是由营养学家或内分泌学家根据患者的身高、体重、劳动强度制定的，也就是所谓的闭嘴，张开你的腿。
5、每天摄入的热量和消耗的热量要相等，这样脂肪细胞才能逐渐减少。
6、 通过运动增加肌肉的力量，使肌肉细胞含量逐渐增加，基础代谢率提高。
7、在运动的过程中，肌肉逐渐形成，脂肪细胞逐渐减少，从而达到良好的减肥效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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