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1、经期可以多吃新鲜水果，但要避免吃生冷的水果。
2、月经是由于卵巢黄体退化，雌孕激素水平突然下降，引起子宫内膜功能动脉收缩痉挛，造成子宫内膜缺氧缺血，最终导致脱皮出血。
3、 并流出阴道形成月经。
4、在月经期间，女性由于子宫脆弱和阴道出血，身体相对较弱。
5、他们要注意尽量避免吃生冷的水果，可以适当吃些苹果、桂圆、榴莲、橘子等温热的水果。
6、 不仅可以适当增加体内所需的维生素等物质，而且适量糖分的摄入可以改善女性经期不适引起的烦躁易怒，但尽量不要吃梨、柿子等水果，防止气血瘀滞加重痛经。
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