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如何理解身体机能锻炼原则中的超负荷原则呢
1. 据我了解,身体的超负荷原则,是指人体在体育锻炼中,运动负荷要不断增加,超量恢复是超负荷原则的理论基础。
2. 就是说当人体进行一段时间的体育锻炼后,身体机能和运动能力在一定时间内可以超过以前的水平,这种现象称为超量恢复。只有不断地超过以前的运动负荷,才能使得身体机能和运动能力不断提高。
3. 因此对于青少年人群和刚参加体育锻炼的人来讲,只有坚持超负荷原则,才能不断出现超量恢复,不断提高身体机能。
4. 比
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