坚持不吃晚饭三年感受，逐渐适应饥饿但免疫力下降爱生病(易反弹)

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为了减肥，有人会开始不吃晚饭， 坚持不吃晚饭三年感受到底是怎么样的呢，或许存在个人差异，但是好处和坏处你一定要知道，经常不吃晚饭虽然能省出时间，去做自己想要做的事情，但是也会导致健康问题。

坚持不吃晚饭三年感受

1、初期阶段：很饿

在刚开始不吃晚饭的时候，是会觉得很难熬的，因为晚上没有吃饭，在第二天早上的时候，会想要吃很多的，还是比较考验自己的意志的，到第二天晚上不吃，还是觉得有些饿。

2、中期阶段：适应过来

随着自己逐渐不去吃晚饭，自己也慢慢适应过来了，从很饿，到开始觉得不吃也没有关系，不会特别的饿。

3、后期阶段：没有吃饭的欲望

到了后期的时候，自己对于晚饭是没有任何的欲望的，没有吃晚饭似乎也没有关系，好像是没有感觉的。

好处:

1、节省了很多时间

由于晚上没有去吃饭，因此也节省了做饭的时间，或者去挑选餐厅的时间，会有更多的时间用于自己想要去做的事情，这也是为不吃晚饭带给自己的好处。

2、体重减轻了

由于自己一天中，少吃了晚餐，因而摄入的热量也减少了，自己的体重也是出现了明显的变化，这也是不吃晚饭带来的一个好的变化。不过具体看情况，可能会导致代谢能力变差，也会造成肥胖反弹的，再吃晚餐的话，是很容易胖起来的。

坏处：

1、有过乏力的阶段

由于自己没有吃晚饭，因而也有过身体虚弱的状态，如果大家早餐午餐都吃得比较少的话，再不吃晚餐很可能导致身体虚弱，因为热量和能量的摄入是不足的，可能会精气神不好。

2、抵抗力下降

由于没有吃晚饭，自己的营养补充可能就跟不上，体力没有那么好，抵抗力也出现了下降，也会导致患有各种疾病，这其实是很多节食减肥的人都要面临的一个问题。

坚持不吃晚饭三年感受或许存在个人差异，不鼓励大家这么做，毕竟咱们都是吃一日三餐，从小到大都是这么过来的，贸然开始不吃晚饭，小心不利于健康，造成严重的后果，小心体质虚弱，对我们的肠胃也不好。

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