那些喜欢吃肥肉的人 也许活得更长久 你可能还不明白其中的缘由

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简要回答

养成适度的肉类摄入习惯,远离过分油腻、咸、煎炸等饮食习惯才是保证身体健康的最佳方式。如果想活得更加健康、长寿,最好还是多吃蔬菜、水果等富含营养的食物。

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    肥肉含有较高的脂肪含量。如果过量摄入脂肪,人体会产生大量的脂肪,在血液中进行转运,从而诱发心血管疾病,诱发某些危险疾病的发生。此外,人体可以将肥肉转换成脂肪积累在体内,增加血管内斑块的形成,导致血栓的发生,导致缺血、缺氧和中风等问题。特别是血液中的低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏胆固醇”),是引发心脑血管病变的危险因素,增加机体罹患动脉粥样硬化等危险,甚至增加心梗、脑梗的发生概率。因此,对于大多数人来说,摄入过量的肥肉并不利于身体的健康。

  • 02

    当然,这并不是说所有肉都不能吃。适度的肉类摄入不仅可以提供身体所需的蛋白质和必需脂肪酸,也可以让人感到饱腹。根据中国营养学会的推荐,每天的肉类摄入量应达到120~200g,包括禽肉、畜肉和瘦肉。此外,海产品也应该在饮食中照顾到,严格来说,长期避免膳食中过分咸、甜、油腻、煎炸等食品才是对健康最有利的。

    那些喜欢吃肥肉的人 也许活得更长久 你可能还不明白其中的缘由-图1

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